Course curriculum

  • 1
    Ohjelma
    • Ohjelma ja tärkeät asiat (aloita tästä)
    • Yhteydenpito ja vertaistuki
    • Ravintsemussuunnitelma jakso 1
    • Liikuntaohjelmat
    • KENE-periaatteet
    • Omaseuranta
    • Videomateriaalit
    • Ravinto-ohjelma taulukkona
  • 2
    2. viikko
    • ENE-RESEPTIT käytännössä
    • Tyyppivirheet ENE vaiheessa.pdf
    • Liikunnasta ENE-vaiheessa
  • 3
    2. kuukausi - Siirtymävaihe
    • Suurin työ jo tehty
    • Keto-opas
    • Keto-webinaari
    • Mitä tänään syötäisiin? + Reseptit
    • Miten ketogenisoida tutut herkut?
    • Kaupasta pikaisesti mukaan sekä välipaloja
    • Ravintolassa
    • Valmiit viikkosuunnitelmat (mualta netistä)
    • "Päivin 1000 kcal 3 päivän ruokavalio"
    • Annosvaihtotaulukot
  • 4
    2. tapaamisen tallenne
    • Tallenne
  • 5
    5. viikko
    • Kun ketoosi ei tule/pysy
  • 6
    6. viikko
    • Kun paino jumittaa
  • 7
    7. viikko
    • keto-ostokset opas
    • keto reseptikirja
    • Kalorimäärä
  • 8
    8. viikko
    • syöminen kodin ulkopuolella
    • miten langeta oikein